Pequenas atitudes, grandes resultados

Eu vi num site umas dicas bem legais pra gente se cuidar - independente de estar mais ou menos cheinha (ai como detesto este termo!) e achei legal jogar aqui.
Dicas são sempre bem vindas...

Não deixe de fazer as unhas
Unhas descascando, quebradas e cheias de cutículas dão um ar de desleixo. O simples fato de tê-las bonitas e bem pintadas já dá uma levantada no visual. Uma vez por semana ou pelo menos a cada 15 dias, vá à manicure ou faça suas unhas em casa mesmo. O mesmo vale para os pés, que seguram o mesmo esmalte por até 3 semanas.

Hidrate o corpo
Todos os dias após o banho, espalhe creme hidratante pelo corpo, especialmente nos seios, pernas, joelhos, braços e cotovelos. Além de sentir suas formas, é um jeito de fazer carinho em si mesma! Em uma semana de ritual diário, você já vai sentir sua pele muito mais cheirosa e macia.

Cuide dos cabelos
Sem dinheiro para ir ao salão? Faça hidratações semanais em casa. Há produtos bem eficazes e baratos nos mercados. A cada quatro meses, apare as pontas para dar força ao crescimento.

Mexa-se
Tente separar pelo menos 30 minutos por dia para dar uma caminhada e dar um chega pra lá no sedentarismo. Se for inviável a caminhada diária, três ou quatro vezes por semana já está de bom tamanho. O bem-estar que a atividade proporciona fará toda diferença no seu dia.

Tome banho
Para algumas o conselho pode parecer estranho ou óbvio, mas tem muita gente que se entrega à preguiça no fim do dia e cai direto na cama. Dê uma passada antes pelo chuveiro e sinta o frescor de se deitar com o corpo limpinho. Você vai se sentir muito melhor. A dica vale também para aqueles dias em que você estiver desanimada. Nada como um belo banho para renovar as energias.

Maquie-se!
Antes de ir a uma festa, um evento, e até mesmo uma saída casual, pelo menos passe um pouco de blush para corar as bochechas, levante o olhar com rímel e use um belo batom. Um pequeno ritual que pode transformar seu rosto e deixá-la mais bonita.

Coma uma fruta
Que tal matar aquela fome com uma bela fruta? Aprecie esse presente da natureza, rico em vitaminas e sais minerais, que tem um gostinho delicioso e faz muito bem à saúde.

Perfume-se
Nada como um perfume gostoso para deixar qualquer pessoa mais agradável. Durante o dia, escolha colônias e aromas suaves. À noite, pode caprichar um pouco mais nos perfumes doces e fortes. Mas sem exagerar hein! Tomar banho de perfume pode causar efeito contrário.

Escove os dentes depois de comer qualquer coisa
Toda vez que comer algo, escove os dentes em seguida e use fio dental. Tenha seu kit de pasta, escova e fio na bolsa se trabalhar fora. A saúde e a beleza dos dentes depende da higiene diária e periódica. Seu belo sorriso agradece!

Lave o rosto
Sempre que lembrar, passe uma água no rosto com um sabonete especial para retirar a sujeira e a oleosidade. Assim como o banho, lavar o rosto também dá uma boa refrescada e levanta o astral. Retire a maquiagem antes de dormirA tentação de chegar de uma festa e se jogar na cama é grande, mas não deixe de retirar toda a maquiagem antes de dormir. Os produtos podem entupir os poros, deixar a pele oleosa e até causar desagradáveis espinhas.

Beba água
Já falamos isso aqui dez mil vezes, e falaremos mais dez mil para lembrar a você que beber pelo menos 2 litros de água por dia hidrata, desintoxica o organismo e deixa pele e cabelos muito mais bonitos.

Pecado mortal :(

A preguiça...

Tenho tanta coisa pra fazer - e pra postar - mas eu tô com muita preguiça. A culpa é do horário de verão que acabou comigo :( E eu gosto dele... Mas tenho dormido tarde e acordado cedo, então já viu.

E outra: tenho lido coisas interessantes na Internet, coisas legais, inspiradoras (em todos os sentidos), mas outra hora eu conto.

Vou ver o que faço agora...

Lista definitava de coisas pra fazer:

1. Cumprir todas as outras tarefas de todas as outras listas.

Pregui...

Precisa dizer mais alguma coisa? :)

Comportada :)

Eu me comportei direitinho no fim de semana!
Fui na Meta Real :)
E dei duas escapadinhas só! É, pra quem enfiava os dois pés na jaca, tá excelente!

Hoje também estou bem comportadinha \º/

Amanhã eu conto sobre as minhas compras!

Beijo pro mundo!

Exemplo de menina :)

Chega, né?

Hoje eu não quero falar de comida. Tô me comportando direitinho e não quero estragar nada criando expectativas e coisas assim. O único parêntese que me permito é dizer que estou assando agora mesmo um maravilhoso pão de centeio! Eu que fiz - ou seja, joguei tudo na máquina e mais 40 minutos e está tudo pronto. Juro que depois coloco uma fotinho aqui.

Estou adorando esse negócio de blog. Ele é tipo o diário que eu nunca tive porque tinha preguiça de escrever (pode?!).

Hoje, navegando, acabei achando mais uma coisa legal pra colocar por aqui: pin ups! Eita mulherada bonita. Quero ficar assim :)

Segundo o Wikipedia, "Uma pin-up é uma modelo cujas imagens sensuais produzidas em grande escala exercem um forte atrativo na cultura pop. Destinadas à exibição informal, as pin-ups constituem-se num tipo leve de pornografia. As mulheres consideradas pin-ups são geralmente modelos e atrizes."

(Ah, dá uma chance pra gente, né?! hehehehe)

Compromissos

Hoje eu já fui pra academia! E fiz minha caminhada :)

Que coisa boa...

Oficialmente , como hj foi meu primeiro dia, tirei medidas (quase iguais as que estão na tabela ao lado). E o meu percentual de gordura foi de 30% :(

Mas a Márcia disse que se eu for certinho, as 3 vezes por semana, loguinho os resultados serão vistos (I wish) \º/

Enquanto malhava, assumi comigo mesma o compromisso de ir à academia certinho, TRÊS VEZES POR SEMANA! É muito? Não, né?

Começando bem

Semana nova, coisas novas \º/

Hoje não fui pra academia... em compensação, fiz minha avaliação física! Que alívio... quase desmarquei! Mas já pensou o tempo que ia demorar pra fazer de novo? Quero ver se mês que vem já não pago :D

Outro ponto positivo: hj não tomei nem suco nem refri na hora do almoço e na hora da janta tomei tipo uns 50 ml (de refri light). É uma vitória! E também tomei sopa, mastiguei devagar os macarrõezinhos, deliciei o frango...! Bem legal.

Só acho que pequei em duas coisas:

1) dei uma beliscadinha antes da janta;

2) comi um pouquinho a mais de doce do que deveria (aquele pavê da mãe...!).

Mas não dá nada! Estou muito feliz por estar sentindo que estou no caminho certo de novo!

Outra coisa: consegui fazer dar certo a gravação das frases de PNL. Vou escrever umas frases mais "pá" e gravar pra ouvir toda noite antes de dormir.

Também quero comprar uma luminária igual a do Carlos, pra poder ler antes de dormir (e de ouvir as frases). Abondonei esse hábito há tanto tempo que acho que tá na hora de voltar. E vou comprar um relógio digital pra poder contar os tempos das refeições e das caminhadas certinhos.

Adoro a sensação de estar fazendo tudo certinho :)

Eu quero um corpinho destes!

Eu quero...

Ontem, decidi - enquanto voltava pra casa do trabalho - que eu quero DUAS coisas novas.

1) Uma calça jeans NÚMERO 40.
Porque tô cansada de ter uma bunda enorme e toda vez que tem coisas em ofertas nas lojas, nunca tem um jeans que me entre :( Nem todas as marcas trabalham com número 44 e nem todo número 44 me serve :(

2) Um DIPLOMA de MAGRA AUTÊNTICA.
Eu ainda não fui na Meta Real. Essa semana meus horários de trabalho não casam com os das palestras. Mas semana que vem eu tô lá! E quando a gente atinge o objetivo e se mantem nele a gente ganha este diploma. Eu quero, eu posso, eu consigo!

Sabe o que me deixa muito chateada? É ver gente que perdeu 20, 30 kilos, talvez até mais... e eu que quero perder uns 8 ou 10 não me esforço o suficiente pra isso :(
Mas isso começou a mudar e amanhã vou voltar a fazer o acompanhamento da Meta Real, com a fichinha (em que se avalia a qualidade das refeições em termos de tempo, mastigada, etc).

Também decidi que quando atingir os 70 Kg vou me presentear com um tecido preto de bolinhas brancas, pra mandar fazer um vestido/ batinha estilo trapézio pra usar bem bonita, arrasando por ai :)

Taí uma coisa que é um estímulo legal pra emagrecer: roupas.
Quem não ama???